На одном дыхании

28 сентября журнал «Похудей!» для своих читательниц провел тренинг под названием «Дышим и худеем».
Без дыхания человек не может существовать. Кислород отвечает за все внутренние обменные процессы, которые протекают в организме. Благодаря ему и происходит реакция сжигания жира. Стоит насытить свое тело газом, как килограммы начнут таять. Именно поэтому такие методики снижения веса, как оксисайз и бодифлекс, дают отличные результаты в короткий срок. Однако освоить дыхательные техники самостоятельно не всем по силам.

Редакция решила организовать тренинг, для чего пригласила эксперта по дыхательным техникам Алену Филм. Зал для проведения мастер-класса был любезно предоставлен «Йога-центром Федерации йоги на Динамо».
Как рассказала Алена, правильно дышать получается не у всех: дело в том, что многие люди не чувствуют своего тела, не обращают на него внимания. Вся жизнь протекает у них в голове. В результате контроль над телом утрачивается, и оно начинает делать запасы, с которыми потом так трудно расстаться. Кроме того, наше тело, словно книга, записывает в себе всю историю человека. Все травмирующие ситуации отражаются на нем, на состоянии позвоночника. Посмотрите: те, кто пережил те или иные стрессы, как правило, не могут ходить с прямой спиной и высоко поднятой головой. А при неправильном положении позвоночника и дыхание будет неправильным.
Поэтому тренер большую часть занятия посвятила простым упражнениям, которые помогают вернуть позвоночнику правильное положение. Алена объяснила, как с помощью дыхания проработать внутренние проблемы. И конечно, показала правильную технику дыхания, которая используется в бодифлексе и оксисайзе, дала базовые упражнения, помогающие новичкам быстро обрести отличную форму.

Тренинг длился не один час. Во время перерыва участники могли насладиться ароматным кофе, который был предоставлен компанией Paulig, а также отведать легкие салатики и роллы, приготовленные сетью ресторанов «Планета Суши».