Добрый день,Алена!
У меня такой вопрос:
Было как-то время, я делала упражнения Бодифлекс. В начале покалывало сердце, но объемы уходили, а вот потом как только прекратила-стали возвращаться. Почему?
Спасибо!

Доброе время суток!
У меня вопрос: после занятий оксисайз и лайф-лифт на следующий день, с утра появляется сильная головная боль? Три дня не занимаюсь и боли нет. Если причина боли после занятий, то может я что-то делаю не правильно или ...
Занятия делаю по Вашему диску.
Спасибо.

В том, что объемы начали возвращаться нет ничего удивительного. Подобные вещи происходят при любой физической нагрузке. Только прекращаешь заниматься, через какое- то время объемы начинают возвращаться. И бодифлекс здесь не исключение. Он всего лишь встряхивает организм, ускоряет и усиливает многие процессы, но не перестраивает всю структуру. Чтобы были более глубокие устойчивые результаты, необходимо глубоко и достаточно долго работать с телом. Но здесь, в вашем вопросе меня настораживает другой момент – то, что сердце покалывало. И это может свидетельствовать о некорректном применении техники дыхания. Я всегда акцентирую внимание на том, что на Востоке познания в дыхательных практиках передавались от учителя к ученику на протяжении долгого времени. Ведь дыхание – это не такая простая тема, как может показаться на первый взгляд. Оно способно и излечивать, но также при неправильной работе способно усугублять многие процессы в организме. То, что сейчас происходит в области бодифлекса – это одновременно и хорошо и опасно. С одной стороны хорошо, что дыхательные техники становятся популярными, тк здесь действительно огромный потенциал, но с другой стороны опасно тем, что без контроля учителя, вы может работать небезопасно и навредить себе. Поэтому я за то, чтобы техника была грамотно отстроена учителем, а потом уже шла работа. Научиться самому без того, чтобы тебя вели или указали на основные моменты невозможно. Ведь, по началу, результат будет даже при неправильной работе, а вот, какие последствия будут позже, об этом никто не может сказать.

Здесь, конечно, надо посмотреть как ты работаешь. Возможно, что надо с проточностью поработать или отстроить спину. Пока до корректировки ты можешь поработать по диску без задержек дыхания. Вместо них делать длинный выдох через губы - фиксированный выдох.

Здравствуйте.
По ходу знакомства с оксисайз и кучей информацией в интернете, хотелось бы уточнить некоторые вопросы.
1. Правда ли, что если я делаю не 30 дыхательных повторений, а больше, (например 40) - то потом уже нельзя уменьшать. Т.к.организм привыкает к40, и 30 это уже не эффективно.

2. Можно ли сбросить вес на одном дыхании, без упражнений.

3. Обязательно ли делать 30 разных упражнений, или можно, например 10 упражнений, просто повторять их по 3 раза. (10 упражнений утром, 10 днем и 10 вечером)

Спасибо большое за ответы заранее! Понимаю, что вопросы могут звучать глупо, но в процессе знакомства с этом дыхательной практикой не все сразу становится ясно.

donna roza пишет:

Здравствуйте.
По ходу знакомства с оксисайз и кучей информацией в интернете, хотелось бы уточнить некоторые вопросы.
1. Правда ли, что если я делаю не 30 дыхательных повторений, а больше, (например 40) - то потом уже нельзя уменьшать. Т.к.организм привыкает к40, и 30 это уже не эффективно.

2. Можно ли сбросить вес на одном дыхании, без упражнений.

3. Обязательно ли делать 30 разных упражнений, или можно, например 10 упражнений, просто повторять их по 3 раза. (10 упражнений утром, 10 днем и 10 вечером)

Спасибо большое за ответы заранее! Понимаю, что вопросы могут звучать глупо, но в процессе знакомства с этом дыхательной практикой не все сразу становится ясно.

1. Момент привыкания может быть, но он корректируется изменением дыхательной составляющей и упражнений.
2. Да, это возможно. Зависит от дыхательных техник, которые вы используете.
3. 30 разных упражнений делать не обязательно, можно подобрать 10 упражнений, которые вам будут идеально подходить и работать с ними. Дальше надо будет смотреть и, возможно, что-то корректировать.

Добрый день Алена. Подскажите пожалуйста упражнения в оксисайзе для уменьшения объемов бедер (110см) занималась 2 нед. талия -6см, а бедра не уходят. Спасибо!

Анастасия пишет:

Добрый день Алена. Подскажите пожалуйста упражнения в оксисайзе для уменьшения объемов бедер (110см) занималась 2 нед. талия -6см, а бедра не уходят. Спасибо!

Здравствуйте.Некоторые упражнения на бедра вы можете посмотреть здесь https://novoetelo.forum2x2.ru/t33-topic
Упражнения № 4,7-10,12, на мой взгляд очень эффективные.
Также в разделе "Упражнения" в теме "Оксисайз на стуле" есть упражнения на бедра.